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revista Solo Moto (Abril 2000)
(Incluida en el Programa del
Gran Premio de Motociclismo de Jerez)
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 XVII y XVII
Vuelta Mototuristica a la provincia
de Huelva
"La Güerta
SIN alcohol "
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¿ No te has preguntado
a veces,
si bebes más de
la cuenta ?
COMPRUEBALO
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TABLA
de CONSUMO |
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| DIAS |
BEBIDA |
UNIDADES |
| LUNES |
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| MARTES |
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| MIÉRCOLES |
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| JUEVES |
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| VIERNES |
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| SÁBADO |
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| DOMINGO |
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TOTAL. SEMANA |
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Primero tienes que cambiar COPAS
por su equivalencia
en UNIDADES de BEBIDA,
Una U.B.,
equivale aprox. a 8/10 gramos de alcohol puro.
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TABLA
de EQUIVALENCIAS |
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| Cant |
BEBIDA |
Unidades |
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1 |
COPA LICOR. whisky, ginebra, ron... |
2 |
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1 |
COPA VINO FINO, Jerez, Vermotth... |
1 |
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1 |
VASO VINO de MESA |
1 |
|
2 |
CAÑAS de CERVEZA. ( 1/ 2 litro
) |
2 |
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1 |
LATA de CERVEZA |
1.1/
2 |
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¿
Has completado la tabla ? Pués si eres hombre tu consumo total de la
semana no debería de sobrepasar las 21 unidades (210 gramos
de alcohol) y no exceder de 14 UB - (140 gramos de alcohol) si eres mujer. ¡¡
Que has sobrepasado de 40 UB !!
Pués en otros tiempos hubieras sido buen compañero
en las peliculas del Oeste con John Wayne. Amigo.., tienes problemas,
no es broma.
Necesitas
ayuda
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| CONSEJOS |
| Si vas a conducir no bebas
alcohol, hay otras bebidas. |
| Si has bebido no conduzcas.
No juegues con la vida de tus amig@s de movida, ¿ acaso
NO te importa ?. |
| ¿Tienes familia? Te
preocupa dar un disgusto a tu madre, a tus herman@s. Te has parado
a pensar en ellos. |
| El hecho de que tus amig@s
puedan beber más de la cuenta es falta de madurez, la
misma que te pueden achacar a ti si no asumes sus mismos comportamientos;
depende de ti ser tu mismo, o ser lo que quieran los demás. |
| No permitas, en tu presencia,
que nadie conduzca un vehículo bajo los efectos del alcohol.
Es un peligro para los ocupantes y demás usuarios de la
vía, entre los que se puede encontrar algún familiar
tuyo. |
| Bebe a sorbos cortos, alarga la consumisión. |
| No mezcles bebidas alcohólicas. |
| Si bebes, come. No bebas con el estómago
vacío. |
| No olvides tu solidaridad. Respeta la libertad
de los demás. |
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ALCOHOL y CONDUCCIÓN
¡¡
Con amigos como Alcohol y Conducción....
no hacen falta
enemigos !!
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- Desde siempre es sabido que la asociación del Alcohol
/ Conducción esta interrelacionado con la Seguridad Vial.
Su Factor de Riesgo, y su Incidencia Crítica
en los accidentes de tráfico esta ampliamente demostrada
y fuera de toda duda. Una de cada cuatro muertes relacionadas
con los accidentes de tráfico es debido a causa del alcohol
lo que representa 4.000 fallecidos al año.
- El alcohol se ha arraigado en nuestra sociedad de consumo,
especialmente en la juventud (el 57,6 % entre 19 y 24 años),
su uso es habitual y ampliamente ingerido en los fines de semana
(más del 76,5 %). El alcohol es el protagonista de más
de la mitad de los accidentes de tráfico y es la primera
causa de mortalidad entre los jóvenes de 18 a 24 años.
- Desde los últimos dos años trabajamos en sensibilizar
sobre los peligros que conlleva conducir bajo los efectos del
alcohol. El año de 2.000 hemos considerado prioritario
centrarnos en esa lucha contra el alcohol, informando y concienciando,
de los riesgos que comporta conducir bajo sus efectos y de sus
consecuencias.
- Tratamos con nuestras actuaciones informar y sensibilizar
a actuales y futuros consumidores, a fin de posibilitar voluntariamente
un menor consumo, y sobre todo eliminar el binomio alcohol y
conducción.
- Esperamos y buscamos la solidaridad y el ejemplo de los compañeros
y amigos, de aquellos que consumen bebidas alcohólicas,
a fin de que asuman su responsabilidad adquirida, para prevenir
y evitar las malas consecuencias que trae consigo la conducción
bajo los efectos del alcohol.
INFORMACIÓN
ALCOHOL ES ALCOHOL
- De nada sirve que hallas tomado sólo dos
cervezas. El alcohol siempre es el mismo, ya sea vino, wodka,
ron, etc. Lo que vale es la cantidad (concentración o
graduación) de alcohol que tomes, indicada en la etiqueta
de los envases en grados.
ELIMINACIÓN,
NI BEBER AGUA NI ORINAR
- Por beber grandes cantidades de agua u orinar más
frecuentemente, no eliminas el alcohol. Recuerda que el alcohol
en su gran mayoría (90 %) es eliminado por el hígado
a una velocidad que no es fija dependiendo de varias circunstancias
, hombre o mujer, tolerancia, salud, edad, etc....En casos normales
la velocidad de eliminación es de 6 -7 gramos por hora
o lo que es igual a 100 c.c. de alcohol por peso y hora (kg./
hora).
SI BEBES, COME
- La absorsión de alcohol en presencia de comida,
especialmente abundante y grasa, se reduce a veces en más
del 50 %. Por lo tanto come . ¡ Ah ! Pero comida no salada.
Recuerda que la absorción de alcohol no siempre es la
misma, aún en la misma persona. Igual que en la eliminación
influyen muchos otros factores.
CUÁNTO ES MUCHO
- Existe lo que se llama TASA de ALCOHOLEMIA o sea la cantidad
de alcohol ingerido en función del peso de la persona.
Los efectos del alcohol son diferentes en cada persona. Lo ideal
es que consumas la misma cantidad de alcohol que tu organismo
puede eliminar , normalmente 0,1 gramo por cada kilo de peso
por hora, (1 UB) una cerveza o un vaso de vino.
LA TOLERANCIA
- A fuerza de ser un habitual consumudor
de alcohol, el cuerpo humano reacciona ante su uso y aparece
LA TOLERANCIA. Por ello hay personas consumidaras a las
que se les nota menos los efectos del alcohol y no porque no
lo tenga en la sangre . Esto no quiere decir que el alcohol no
les haga efectos, por el contrario el consumidor necesita consumir
más alcohol para lograr los efectos psicológicosb
que espera de él, con el peligro que este excesivo consumo
representa para su cuerpo y para los demás.
EL ACEITE Y EL HUEVO
CRUDO
- El alcohol pasa en principio a través las membranas
del estómago a la corriente sanguínea; Lo que se
consigue con tomar aceite o clara de huevo es formar una película
en el estómago, que impide el paso del alcohol a la sangre.
La absorción se ralentiza al ser realizada por el intestino.
Pero ¡OJO !, el aceite y la clara NO eliminan el alcohol,
sólo retrasan su absorción.
CALORÍAS
- ESTAS A RÉGIMEN : Recuerda que el alcohol es una
sustancia energética, Si consumes un vaso de whisky estas
aportando a tu cuerpo cerca de la mitad de las calorías
que necesita en un día.
ABSORCIÓN DEL
ALCOHOL
- Después de consumir. Un 80 % aprox. se absorbe
a través de las membranas del estómago a la sangre
e inmediatamente al celebro en menos de veinte minutos, en una
hora en todo el cuerpo.
NUESTROS PROGRAMAS
JORNADA DE INFORMACIÓN
(8 horas)
Objetivo: Sensibilizar
sobre el peligro Alcohol/conducción
El Alcohol.
Absorción
Efectos en el organismo
Consumo. Alcoholemia
Eliminación
Alcohol y conducción
Aspectos legales
Publicidad
Otras salidas.
ACTIVIDADES DE
LA MOTO
Objetivo: Diferenciar
el uso de alcohol y moto
Concentraciones
Actitud de los organizadores
Rutas baritimas "SIN"
Sustitución por otras bebidas
"Aparcar la moto"
Solidaridad con los demás compañeros
OTRAS ACTUACIONES
Objetivo: Valorar
las ventajas de la diversión sin alcohol
Colectivos de riesgos, menores de edad.
Acontecimientos que primen su NO consumo
Juventud
Salud
Apoyos y colaboraciones
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